Formació i serveis socioculturals
Inici Inici    Mapa Web Mapa web    contactar Contacta    | Dilluns, 26 de setembre de 2022 | 18:16 |

Mindfulness Santa Maria d'Oló (FRM22175)

 

Curs: Mindfulness Santa Maria d'Oló



Codi: FRM22175

Format: Presencial

Dates: del 28 de setembre fins al 3 de desembre de 2022

Horari: Dimecres, de 16h a 19h + Dissabte, 03/12/22 de 10h a 14h

Lloc: Santa Maria d'Oló, Sala polivalent Ajuntament Oló (Passeig Carme Vidal, 30 - 08273 Santa Maria d'Oló)

Durada: 30 hores

A càrrec de:

  • Eva Vila i Safont. Fisioterapeuta. Professora universitària en l’àmbit de ciències de la salut. Professora certificada de Mindfulness per Respiravida Breathworks.

.
Adreçat a:

  • Persones compromeses amb el seu benestar i que volen aprendre les pràctiques bàsiques del mindfulness, per viure d’una forma més conscient i plena.
  • Requisit: persones treballadores ocupades. Places limitades per a persones en situació d’atur

 

Preu: Totalment subvencionat

 

Reconeixement: Diploma expedit pel Consorci de Formació Contínua de Catalunya.
 

 




Objectiu:

  • Establir un pla d’acció per a la millora personal i professional


Continguts:

  • L’habilitat per viure més en el moment present
  • La consciència corporal i la respiració per transformar l'estrès
  • No identificar-se amb els pensaments
  • L’amabilitat davant les situacions difícils i estressants
  • El control de la impulsivitat i la millora de l’autoregulació emocional
  • La desconnexió mental per poder descansar de forma més efectiva
  • La concentració, l'atenció i la presa de decisions
  • Els petits plaers quotidians
  • Viure d'una forma més equilibrada i sostenible, per disposar de més energia

 

 


 


Promou:

  • CAE
  • L'Ajuntament de Santa Maria d'Oló
     

Amb el suport de:

  • Consorci de Formació Contínua de Catalunya

 

 

+ Informació sobre el Consorci de Formació Contínua de Catalunya i la formació per a persones treballadores