Mindfulness Santa Maria d'Oló (FRM22175)

FINALITZAT

Curs: Mindfulness Santa Maria d'Oló

Codi: FRM22175

Format: Presencial

Dates: del 28 de setembre fins al 3 de desembre de 2022

Horari: Dimecres, de 16h a 19h + Dissabte, 03/12/22 de 10h a 14h

Lloc: Santa Maria d'Oló, Sala polivalent Ajuntament Oló (Passeig Carme Vidal Lopez, 30).

Durada: 30 hores

A càrrec de:

• Eva Vila i Safont. Fisioterapeuta. Professora universitària en l’àmbit de ciències de la salut. Professora certificada de Mindfulness per Respiravida Breathworks.

.
Adreçat a:

• Persones compromeses amb el seu benestar i que volen aprendre les pràctiques bàsiques del mindfulness, per viure d’una forma més conscient i plena.
• Requisit: persones treballadores ocupades. Places limitades per a persones en situació d’atur

Preu: Totalment subvencionat

Reconeixement: Diploma expedit pel Consorci de Formació Contínua de Catalunya.
 

Objectiu:

• Establir un pla d’acció per a la millora personal i professional

Continguts:

• L’habilitat per viure més en el moment present
• La consciència corporal i la respiració per transformar l'estrès
• No identificar-se amb els pensaments
• L’amabilitat davant les situacions difícils i estressants
• El control de la impulsivitat i la millora de l’autoregulació emocional
• La desconnexió mental per poder descansar de forma més efectiva
• La concentració, l'atenció i la presa de decisions
• Els petits plaers quotidians
• Viure d'una forma més equilibrada i sostenible, per disposar de més energia

Promou:

• CAE
• L'Ajuntament de Santa Maria d'Oló
   

Amb el suport de:

• Consorci de Formació Contínua de Catalunya

+ Informació sobre el Consorci de Formació Contínua de Catalunya i la formació per a persones treballadores