Mindfulness (FRM22142)

FINALITZAT

Curs: Mindfulness

Codi: FRM22142

Format: Presencial

Dates: del 6 d'octubre a l'1 de desembre de 2022

Durada: 30 hores

Horari: dijous de 16.30h a 19.30h + un dissabte al matí

• Dijous 6 d'octubre de 16.30h a 18.30h
• Dijous 13, 20 i 27 d'octubre; 3, 10, 17 i 24 de novembre de 16.30h a 19.30h
• Dissabte 26 de novembre de 10h a 14h
• Dijous 1 de desembre de 16.30h a 19.30h

Lloc: Expressa't (Muralla del Carme, 17, 23, 08241 Manresa, Barcelona)

A càrrec de:

Eva Vila i Safont. Fisioterapeuta. Professora universitària en l’àmbit de ciències de la salut. Professora certificada de Mindfulness per Respiravida Breathworks.

Adreçat a:

Persones treballadores ocupades
Places limitades per a persones en situació d’atur

Preu: Totalment subvencionat

Reconeixement: Diploma expedit pel Consorci de Formació Contínua de Catalunya.

 

Objectiu:

Establir un pla d’acció per a la millora personal i professional.

Continguts:

L’habilitat per viure més en el moment present
La consciència corporal i la respiració per transformar l'estrès
No identificar-se amb els pensaments
L’amabilitat davant les situacions difícils i estressants
El control de la impulsivitat i la millora de l’autoregulació emocional
La desconnexió mental per poder descansar de forma més efectiva
La concentració, l'atenció i la presa de decisions
Els petits plaers quotidians
Viure d'una forma més equilibrada i sostenible, per disposar de més energia





Promou: CAE

Col·labora: Expressa't


Amb el suport de:

Consorci de Formació Contínua de Catalunya



+ Informació sobre el Consorci de Formació Contínua de Catalunya i la formació per a persones treballadores