Formació i serveis socioculturals
Inici Inici    Mapa Web Mapa web    contactar Contacta    | Dilluns, 6 de desembre de 2021 | 03:07 |

Mindfulness (FRM21161)

 

Curs: Mindfulness


Curs Fent-se


Codi: FRM21161

Format: Presencial

Dates: del 7 d'octubre al 9 de desembre de 2021

Horari:  

  • Dijous 7 d'octubre de 16h a 18h
  • Dijous de 16 a 19h, del 14, 21, 28 d'octubre + 4, 11, 18, 25 de novembre)
  • Dissabte 27 de novembre de 10h a 14h
  • Dijous 2 de desembre de 16h a 19h

 

Lloc: Expressa't, Muralla del Carme 17-23 Ed. Can Jorba (Manresa)

Durada: 30 hores

A càrrec de:

  • Eva Vila Font. Fisioterapeuta. Professora universitària en l’àmbit de ciències de la salut. Professora certificada de Respiravida Breathworks

.
Adreçat a:

  • Persones compromeses amb el seu benestar i que volen aprendre les pràctiques bàsiques del mindfulness, per viure d’una forma més conscient i plena.
  • Requisit: persones treballadores ocupades. Places limitades per a persones en situació d’atur

 

Preu: Totalment subvencionat

 

Reconeixement: Diploma expedit pel Consorci de Formació Contínua de Catalunya.
 

 




Objectiu:

  • Establir un pla d’acció per a la millora personal i professional


Continguts:

  • L’habilitat per viure més en el moment present
  • La consciència corporal i la respiració per transformar l'estrès
  • No identificar-se amb els pensaments
  • L’amabilitat davant les situacions difícils i estressants
  • El control de la impulsivitat i la millora de l’autoregulació emocional
  • La desconnexió mental per poder descansar de forma més efectiva
  • La concentració, l'atenció i la presa de decisions
  • Els petits plaers quotidians
  • Viure d'una forma més equilibrada i sostenible, per disposar de més energia

 

 


 


Promou: CAE
 

Amb el suport de:

  • Consorci de Formació Contínua de Catalunya

 

 

+ Informació sobre el Consorci de Formació Contínua de Catalunya i la formació per a persones treballadores