Curs: Gestió de l'estrés. Igualada (FRM21119)

Curs: Gestió de l'estrès. Igualada 

Curs fent-se

Codi: FRM21119

Format: Presencial

Dates: del 14 d'abril al 2 de juny de 2021

Durada: 20 hores

Horari: dimecres de 17:30h a 20h (14, 21 i 28 d'abril + 5, 12, 19 i 26 de maig + 2 de juny)

Lloc: Fundació Atlas, (Carrer de la Virtut, 22. Igualada)

A càrrec de:

• Eva Vila Font. Fisioterapeuta. Professora universitària en l’àmbit de ciències de la salut. Professora certificada de Respiravida Breathworks

Adreçat a:

• Persones treballadores ocupades
• Places limitades per a persones en situació d’atur

Preu: Totalment subvencionat

Reconeixement: Diploma expedit pel Consorci de Formació Contínua de Catalunya.

 

Objectius:

• Identificar les situacions personals que generen estrès
• Aprofundir en la percepció de les situacions estressants
• Reconèixer les tensions corporals i saber aplicar els recursos per suavitzar-les
• Aplicar estratègies per reduir l’estrès
• Descobrir les tècniques de relaxació més útils i les que s’adapten millor a cada persona
• Equilibrar els aspectes laborals i personals, per augmentar el benestar

Continguts:

• El fenomen social de l’estrès. Aspectes personals i psicosocials
• Fisiologia de l’estrès
• Factors desencadenants ,agreujants i atenuants
• La importància del pensament i la repercussió sobre la salut
• Eines i recursos variats per a la gestió de l’estrès
• Insomni: Tècniques per facilitar el son

Promou: CAE

Col·labora: Fundació Atlas

Amb el suport de:

• Consorci de Formació Contínua de Catalunya

+ Informació sobre el Consorci de Formació Contínua de Catalunya i la formació per a persones treballadores