Gestió de l'estrès. Sant Joan V. (FRM21124)

Curs: Gestió de l'estrès (Sant Joan de Vilatorrada)


Codi: FRM21124

Format: Presencial

Dates: del 8 d'abril al 27 de maig de 2021 

Durada: 20 hores

Horari: dijous de 17:30h a 20h (8, 15, 22 i 29 d'abril + 6, 13, 20 i 27 de maig)

Lloc: Cal Gallifa (Sant Joan de Vilatorrada)

A càrrec de:

• Eva Vila Font. Fisioterapeuta. Professora universitària en l’àmbit de ciències de la salut. Professora certificada de Respiravida Breathworks

Adreçat a:

• Persones treballadores ocupades
• Places limitades per a persones en situació d’atur

Preu: Totalment subvencionat

Reconeixement: Diploma expedit pel Consorci de Formació Contínua de Catalunya.

 

Objectius:

• Identificar les situacions personals que generen estrès
• Aprofundir en la percepció de les situacions estressants
• Reconèixer les tensions corporals i saber aplicar els recursos per suavitzar-les
• Aplicar estratègies per reduir l’estrès
• Descobrir les tècniques de relaxació més útils i les que s’adapten millor a cada persona
• Equilibrar els aspectes laborals i personals, per augmentar el benestar

Continguts:

• El fenomen social de l’estrès. Aspectes personals i psicosocials
• Fisiologia de l’estrès
• Factors desencadenants ,agreujants i atenuants
• La importància del pensament i la repercussió sobre la salut
• Eines i recursos variats per a la gestió de l’estrès
• Insomni: Tècniques per facilitar el son

Promou: CAE

Col·labora: CIO Sant Joan de Vilatorrada

Amb el suport de:

• Consorci de Formació Contínua de Catalunya

+ Informació sobre el Consorci de Formació Contínua de Catalunya i la formació per a persones treballadores