Formació i serveis socioculturals
Inici Inici    Mapa Web Mapa web    contactar Contacta    | Diumenge, 18 d'abril de 2021 | 01:09 |

Gestió de l'estrès. Sant Joan V. (FRM21124)

 

Curs: Gestió de l'estrès (Sant Joan de Vilatorrada)


Codi: FRM21124

Format: Presencial

Dates: del 8 d'abril al 27 de maig de 2021 

Durada: 20 hores

Horari: dijous de 17:30h a 20h (8, 15, 22 i 29 d'abril + 6, 13, 20 i 27 de maig)

Lloc: Cal Gallifa (Sant Joan de Vilatorrada)

A càrrec de:

  • Eva Vila Font. Fisioterapeuta. Professora universitària en l’àmbit de ciències de la salut. Professora certificada de Respiravida Breathworks


Adreçat a:

  • Persones treballadores ocupades
  • Places limitades per a persones en situació d’atur


Preu:
Totalment subvencionat

Reconeixement: Diploma expedit pel Consorci de Formació Contínua de Catalunya.

 


 


Objectius:

  • Identificar les situacions personals que generen estrès
  • Aprofundir en la percepció de les situacions estressants
  • Reconèixer les tensions corporals i saber aplicar els recursos per suavitzar-les
  • Aplicar estratègies per reduir l’estrès
  • Descobrir les tècniques de relaxació més útils i les que s’adapten millor a cada persona
  • Equilibrar els aspectes laborals i personals, per augmentar el benestar


Continguts:

  • El fenomen social de l’estrès. Aspectes personals i psicosocials
  • Fisiologia de l’estrès
  • Factors desencadenants ,agreujants i atenuants
  • La importància del pensament i la repercussió sobre la salut
  • Eines i recursos variats per a la gestió de l’estrès
  • Insomni: Tècniques per facilitar el son

 

 




Promou: CAE

 

Col·labora: CIO Sant Joan de Vilatorrada


Amb el suport de:

  • Consorci de Formació Contínua de Catalunya



+ Informació sobre el Consorci de Formació Contínua de Catalunya i la formació per a persones treballadores