Formació i serveis socioculturals
Inici Inici    Mapa Web Mapa web    contactar Contacta    | Diumenge, 18 d'abril de 2021 | 00:30 |

Curs: Gestió de l'estrés. Igualada (FRM21119)

 

Curs: Gestió de l'estrès. Igualada 


Codi: FRM21119

Format: Presencial

Dates: del 14 d'abril al 2 de juny de 2021

Durada: 20 hores

Horari: dimecres de 17:30h a 20h (14, 21 i 28 d'abril + 5, 12, 19 i 26 de maig + 2 de juny)

Lloc: Fundació Atlas, (Carrer de la Virtut, 22. Igualada)


A càrrec de:

  • Eva Vila Font. Fisioterapeuta. Professora universitària en l’àmbit de ciències de la salut. Professora certificada de Respiravida Breathworks


Adreçat a:

  • Persones treballadores ocupades
  • Places limitades per a persones en situació d’atur

 

Preu: Totalment subvencionat

Reconeixement: Diploma expedit pel Consorci de Formació Contínua de Catalunya.

 




Objectius:

  • Identificar les situacions personals que generen estrès
  • Aprofundir en la percepció de les situacions estressants
  • Reconèixer les tensions corporals i saber aplicar els recursos per suavitzar-les
  • Aplicar estratègies per reduir l’estrès
  • Descobrir les tècniques de relaxació més útils i les que s’adapten millor a cada persona
  • Equilibrar els aspectes laborals i personals, per augmentar el benestar


Continguts:

  • El fenomen social de l’estrès. Aspectes personals i psicosocials
  • Fisiologia de l’estrès
  • Factors desencadenants ,agreujants i atenuants
  • La importància del pensament i la repercussió sobre la salut
  • Eines i recursos variats per a la gestió de l’estrès
  • Insomni: Tècniques per facilitar el son

 

 


 


Promou: CAE

 

Col·labora: Fundació Atlas

Amb el suport de:

  • Consorci de Formació Contínua de Catalunya



+ Informació sobre el Consorci de Formació Contínua de Catalunya i la formació per a persones treballadores